Initiez-vous gratuitement à l’entraînement en salle de musculation. Accompagné d’un de nos moniteurs-kinésiologues, apprenez comment utiliser correctement l’équipement cardio et musculaire.
La formation est d’une durée d’une heure. Il suffit de vous inscrire à la salle d’entraînement et de vous présenter à l’heure prévue. Maximum de cinq (5) membres par heure.
Équipement
- Souliers de sports
- Vêtements légers et confortables
- Bouteille d’eau
- Serviette
Durée
60 minutes
Tarif
Gratuit
Thèmes
| Semaine 1 | Équipement cardio et musculaire |
|---|---|
| Semaine 2 | Appareil de musculation |
| Semaine 3 | TRX |
| Semaine 4 | Entraînement utilisant le poids du corps |
| Semaine 5 | Bosu |
| Semaine 6 | Ballon suisse |
| Semaine 7 | Étirement et foam roller |
| Semaine 8 | Posture et stabilisateur |
Horaire de la session automne 2014
À venir
Informations et prise de rendez-vous
Les moniteurs de la salle d’entraînement
Téléphone : 514 987-3000 # 1926
