Septembre 2025
La rentrée est le moment idéal pour découvrir de nouvelles façons de bouger.
Cette année encore, le Centre sportif de l’UQAM vous invite à participer à ses séances gratuites et à tester des activités variées avant de vous inscrire à la session complète. Que vous soyez une personne curieuse de perfectionner votre technique de nage, d’essayer un entraînement aquatique, ou de découvrir le monde du yoga sous toutes ses formes, nous avons quelque chose pour vous!
📅 Planning des séances gratuites :
| Cours |
Date |
Horaire |
Lieu |
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Yoga Pow 💪
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Lundi 8 septembre |
12h10–12h40 |
Studio CS-3110 |
Ajouter à l’agenda |
| Mercredi 10 septembre |
12h10–12h40 / 12h50–13h20 |
Studio CS-3110 |
| Yin Yoga 🧘♂️ |
Lundi 8 septembre |
18h30–20h |
Salle Énergie CS-S2040 |
Ajouter à l’agenda |
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Yoga énergétique ✨
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Mardi 9 septembre |
12h–12h55 / 13h–13h45 |
Studio CS-3110 |
Ajouter à l’agenda |
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Yoga Nidra 🛌
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Vendredi 12 septembre |
12h–13h |
Studio CS-3110 |
Ajouter à l’agenda |
Correction du style de nage 🏊
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Lundi 8 septembre |
12h–14h / 16h–18h |
Piscine CS-3S240 |
Ajouter à l’agenda |
| Mardi 9 septembre |
11h–12h / 13h–14h / 16h–18h |
Piscine CS-3S240 |
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Entraînement en natation 🏊♂️
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Mardi 9 septembre |
7h45–8h45 / 12h–12h45 |
Piscine CS-3S240 |
Ajouter à l’agenda |
| Jeudi 11 septembre |
7h45–8h45 |
Piscine CS-3S240 |
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Gym liquide 🤸♀️
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Mercredi 10 septembre |
12h–12h45 / 12h45–13h30 |
Piscine CS-3S240 |
Ajouter à l’agenda |
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Plongée en apnée sportive 🤿
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Mardi 16 septembre |
19h30–21h |
Piscine CS-3S240 |
Ajouter à l’agenda |
| Jeudi 18 septembre |
19h30–21h |
Piscine CS-3S240 |
| Dimanche 21 septembre |
10h00 à 11h30 |
Piscine CS-3S240 |
| Jeudi 30 octobre |
19h30–21h |
Piscine CS-3S240 |
| Dimanche 2 novembre |
10h00 à 11h30 |
Piscine CS-3S240 |
| Mardi 4 novembre |
19h30–21h |
Piscine CS-3S240 |
En savoir plus sur ces cours:
💪 Yoga pow
Cours de yoga rapide et efficace. Durant 30 minutes, le professeur offre une séance structurée pour aller à l’essentiel et ressentir les bienfaits du yoga. Le rythme respecte la pratique traditionnelle : d’une part le dynamisme pour l’enchaînement des postures et d’autre part la relaxation pour placer sa respiration. Le tout pour se défaire des tensions corporelles et mentales quotidiennes. Transformez votre pause du midi en un vrai coup de pouce pour votre journée.
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🧘♂️ Yin Yoga
Le Yin yoga est une discipline du yoga qui travaille sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. Puisqu’il cible les tissus conjonctifs plutôt que d’axer le travail sur les muscles, le Yin yoga permet d’améliorer de façon notable la flexibilité globale du corps ainsi que la santé des articulations, des organes et même des os. La longue durée de chaque pose de Yin yoga favorise la relaxation et calme le système nerveux, améliorant aussi le niveau de concentration.
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✨ Yoga énergétique
Le yoga énergétique s’inspire des grandes traditions fondatrices du yoga. Sa pratique offre un moment de recueillement et d’intimité avec soi-même. Cette activité vise à harmoniser le corps et l’esprit par des exercices et des postures permettant de développer à la fois force, souplesse et équilibre grâce à la conscience corporelle, à la respiration et à la relaxation.
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🕉️ Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une technique de yoga traditionnel permettant d’installer une détente profonde et complète du corps dont les bienfaits peuvent être ressentis aux plans physique, énergétique et émotionnel. Des exercices de rotation de l’esprit dans le corps, des techniques de respiration et de visualisation permettent d’induire cet état de relaxation profonde, soit le laisser-aller et la connexion avec soi-même.
🏊♂️ Entraînement en natation
Augmenter votre efficacité et la distance parcourue à la nage en corrigeant la respiration, la glisse, la propulsion et la coordination. Inclure un entraînement en natation est une excellente activité physique cardiovasculaire qui active tous les groupes musculaires. L’entraîneur adapte les séances aux capacités et objectifs de chacun, que vous planifiez un triathlon ou non.
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🤿 Plongée en apnée sportive
Venez essayer la plongée en apnée sportive. Initiez-vous aux techniques respiratoires et aux exercices qui renforcent vos capacités sous l’eau. Inscrivez-vous en ligne sur le site de notre partenaire
ApneaCity
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💦 Gym liquide
Entraînez-vous de façon novatrice. Le Gym liquide, dirigé par des kinésiologues, est muni de vélos aquatiques, tapis roulants aquatiques, steps, trampolines, cage aquatique, aqua-poles, et planches flottantes.
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🏊 Correction du style de nage
Venez visionner sur iPad votre style de nage et découvrir des éducatifs pour corriger la respiration, la glisse, la propulsion ou la coordination. Présentez-vous à la piscine du Centre sportif de l’UQAM et faites évaluer à tour de rôle, la nage de votre choix.
Informations :
Ces séances sont ouvertes à toutes et tous.
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Les personnes non-membres, personnes externes, devront payer les frais d’accès journaliers applicables au Centre sportif.
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Les personnes étudiantes et employé·es de l’UQAM doivent présenter leur carte d’identité UQAM valide.
Ajoutez les cours de votre choix à votre agenda dès maintenant!
