PRENDRE DU TEMPS POUR SOI
Participez à ces activités gratuites au Centre sportif sur présentation d’une carte UQAM valide. Les employés et les personnes externes devront se procurer un passe journalier.
Aucune inscription nécessaire.
Abdo-fesses Plus
◷ Mercredi 8 mars 2023 de 12h55 à 13h40 à la Salle énergie (CS-S2040)
Ce cours favorise le développement de la force et l’endurance musculaire. Une série d’exercices seront effectués afin de travailler les abdominaux, les fessiers et plusieurs autres muscles.
Zumba
◷ Mercredi 22 mars 2023 de 12h55 à 13h40 à la Salle énergie (CS-S2040)
Ce cours vous donne la possibilité de danser tout en brûlant des calories. Cette séance comprend une période cardiovasculaire composée de chorégraphies inspirées principalement des danses latines.
Yoga Pow
◷ Lundi 27 mars 2023 de 12h10 à 12h40 au Studio (CS-3110)
Transformez votre pause du midi en un vrai coup de pouce pour votre journée avec ce cours de yoga rapide et efficace. En 30 minutes, vous irez à l’essentiel et ressentirez les bienfaits du yoga. Le rythme respecte la pratique traditionnelle : d’une part, le dynamisme avec l’enchaînement des postures et d’autre part, la relaxation pour placer sa respiration; le tout pour se défaire des tensions corporelles et mentales quotidiennes.
Méditation pleine conscience
◷ Mercredi 29 mars 2023 de 16h à 17h au Studio (CS-3110)
Une pratique régulière de méditation pleine conscience permet d’accéder à ses propres ressources, à son intuition et à sa capacité à répondre aux événements avec plus de clarté. La quantité grandissante de recherches scientifiques à l’égard de la pleine conscience permet de valider les bienfaits de la pratique sur plusieurs aspects (anxiété, dépression, stress, douleur chronique, sommeil, etc.). Yoga doux et étirements complèteront la séance.
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Ne manquez pas non plus…
La Coupe UQAM
◷ Samedi 25 mars 2023 au Centre sportif
Cette compétition amicale mettra aux prises des équipes mixtes de 10 personnes dans 8 sports différents et est ouverte à toutes et tous. N’hésitez pas à y participer.
Date limite des inscriptions: 10 mars
