Cours de Pilates : améliorez votre posture, votre respiration et la force de vos muscles profonds grâce à des mouvements précis et contrôlés.
Le cours de Pilates favorise la prise de conscience du corps et l’activation de la musculature profonde, essentielle au maintien d’une posture stable et équilibrée. En travaillant le contrôle du bassin, des épaules et de la colonne vertébrale, cette méthode aide à développer une meilleure coordination et un alignement optimal dans tous les plans de mouvement.
Une attention particulière est portée à la respiration, qui soutient chaque geste et renforce la concentration. Axé sur la qualité des mouvements plutôt que leur nombre, le Pilates permet d’améliorer la stabilité, la souplesse et la fluidité du corps au quotidien.
Ce cours est offert par
Groupes 1-2 et 6: Chloé
Groupe 3 : Mathieu
Groupes 4-5: Audrey
Prérequis
Le niveau débutant s’adresse aux personnes qui n’ont jamais pratiqué le Pilates ou qui souhaitent acquérir les bases.
Matériel nécessaire
- Vêtements de sports confortables et légers
- Bouteille d’eau
- Serviette
Horaire du cours
Automne 2025 (15 septembre au 9 décembre)
| Jour |
Heure |
Lieu |
Instructeur·trice |
| Lundi (groupe 1) |
12h05 à 12h50 |
Salle Ultra (CS-3010) |
Chloé |
| Lundi (groupe 2) |
12h55 à 13h40 |
Salle Ultra (CS-3010) |
Chloé |
| Mardi (groupe 3) |
16h15 à 17h |
Salle Énergie (CS-S2040) |
Mathieu |
|
Mercredi (groupe 4)
NIVEAU DÉBUTANT* |
12h05 à 12h50 |
Salle Ultra (CS-3010) |
Audrey |
| Mercredi (groupe 5) |
12h55 à 13h40 |
Salle Ultra (CS-3010) |
Audrey |
| Vendredi (groupe 6) |
12h05 à 12h50 |
Salle Ultra (CS-3010) |
Chloé |
Tarifs
Tarifs*
| Durée |
Personnes étudiants et membres |
Personne employées, diplômées et non-membres |
Personne externe |
| 12 séances |
77,25$ |
100,50$ |
125,50$ |
| À la séance** |
10$ |
13,50$ |
16,50$ |
*Taxes incluses
** Places limitées
Bénéficiez d’un rabais de 25% applicable à partir de l’achat d’un 2e cours (et plus) dans la même session:
